Zu wenig Bewegung, aber auch eine falsche Haltung können zu Problemen wie Schmerzen oder Muskelverspannungen führen. Mobilitätsübungen tragen dazu bei, die Beweglichkeit zu trainieren und können helfen, Verspannungen vorzubeugen beziehungsweise diese zu lindern. Es empfiehlt sich, am besten täglich, ein kurzes Training durchzuführen.
Die Übung «Katzenbuckel» (auch als Rund- und Hohlrücken bekannt) dient der Mobilisation von Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Zudem dehnt und kräftigt sie die Rumpfmuskulatur.
