Typische Symptome einer saisonalen Winter-Depression sind Traurigkeit, Abgestumpftheit, Antriebslosigkeit und das Gefühl innerer Leere. Betroffene können darüber hinaus auch mit innerer Unruhe, verringerter sexueller Lust, Stimmungsschwankungen oder Magen-Darm-Beschwerden zu kämpfen haben.
Folgende Tipps helfen durch das saisonale Tief – ersetzen aber keine medizinische Untersuchung:
- Lichttherapie
- Vitamin D
- Ausreichend Bewegung (auch an der frischen Luft)
- Gesunde Ernährung
- Soziale Kontakte
- Stress vermeiden
