Zu hohe Blutdruckwerte gehören zu den gefährlichsten Risikofaktoren für einen Schlaganfall, Herzinfarkt und viele andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wer seinen Blutdruck natürlich senken möchte, sollte folgende Tipps beachten:
- Sport und Alltagsbewegung: Mindestens fünf Mal pro Woche für 30 Minuten aktiv sein.
- Übergewicht vermeiden: Übergewicht ist ein bedeutender Bluthochdruck-Risikofaktor.
- Wenig Salz essen: Täglich einen gestrichenen Teelöffel Salz einsparen.
- Wenig Alkohol konsumieren.
- Stress vermeiden: Auf ausreichend Pausen, Entspannung und Schlaf achten.
- Aufs Rauchen verzichten.
